Cum îți menții ochii sănătoși?

Ochiul este instrumentul care îți permite să relaționezi cu ambiantul, cu natura, cu oamenii, cu culorile, cu bucuria de a trăi.

Vederea bună este foarte importantă, atât pentru tine cât și pentru toți din jur, pentru că  80% din informațiile pe care le primeşti zilnic sunt percepute cu ajutorul ochilor chiar și citirea acestui articol este posibilă datorită ochilor.

Și probabil cunoști acele 5 simțuri, însă dintre toate, ochii au o importanță de 80% în totalul percepțiilor, iar restul 20% îl reprezintă celelalte 4 simțuri.

Cum ne menținem ochi sănătoși?

Există mai multe reguli foarte importante pentru o buna sănătate a ochilor.

1.Folosirea ochelarilor de protecție solară UV 400

Utilizarea ochelarilor de soare – deja de multe ori s-a demonstrat ca ochelarii de soare sunt importanți, de ce? pentru că întârzie apariția cataractei și a degenerărilor maculare , care sunt niște boli grave și invalidante.

Nu uitați să folosiți ochelarii de soare și iarna, atunci cât soarele este foarte puternic.

2.Vizita cu regularitate la medicul oftalmolog

O recomandare banală pe care o auzi tot mai des, însă este important să respecți vizitele la medic în special dacă ai peste 30-40 de ani. Deoarece există boli cum ar fi glaucomul sau keratoconul care nu prezintă simptome la început de evoluţie însă este foarte dur și nemilos cu ochii.

3.Respectarea unui regim alimentar echilibrat

La acest capitol nu vom enumera în primul plan alimentele cele mai bune pentru ochi, deoarece nu contează vei consuma mult morcov bogat în vitamina A sau nu, din moment ce faci un deficit de un alt microelement important sau deopotrivă un exces.

La baza sănătăți atât oculare cât și a întregului organism stă – un mod echilibrat de viață în toate aspectele ei și un regim sănătos bogat în antioxidanţi și vitamine.

Sigur că, acuma găsim la plafarul farmaceutic tot mai multe suplimente pentru diverse scopuri terapeutice însă trebuie să recurgem la ele în momentul în care nu putem asigura prin alimentație tot aportul necesar de elemente nutritive. Însă dacă avem un regim echilibrat atunci totul este perfect.

Tot la acest capitol mai putem recomanda suplimentele de omega 3, pentru că la puțin oameni regimul alimentar este bogată în acizi grași de omega 3, cu părere de rău 

4.Mențineți igiena oculară    

Este important să menții o igienă oculară. Nu folosi farduri de pleoape și rimeluri cu termenul de valabilitate expirat și nu împrumuta în folosință altor persoane. Iar în cazul în care te lupți cu ochi uscați, utilizează lacrimale artificiale.  

Acestea au fost cele mai importante recomandări pentru tine și pentru ochii tăi, credem că vei respecta aceste reguli și că vei avea grijă de ei, în măsura în care să te vedem la clinica noastră doar cu scop de prevenție.

Clinica Oftalmologică MCI – Vezi lumea altfel